.
.

Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kotli

.

Sekcja biegowa KotlActive

**************************************************************

Sztuczne przeszkody powoli powstają, a naturalne czekają już na WAS

Tak jak w roku poprzednim na trasie 14 km troszkę popływacie 🏊🏊🏊

Nad Waszym bezpieczeństwem będą czuwać ratownicy w łódkach, a na całej długości odcinka do przepłynięcia będzie rozciągnięta lina.
Nie masz ochoty na pływanie, nie ma problemu 😀 15 burpees i rundka 🏃🏃🏃dookoła stawu i…dalej ku przygodzie

*****************************************************

Na Górkowie odbył się już drugi bezpłatny trening przygotowujący do Biegu Katorżniczego w Kotli.
Prowadził go wspaniały trener Marcin Kopeć z Progress Głogów – Strength & Conditioning
Dziękujemy wszystkim za przybycie i zapraszamy na kolejny. O terminie i miejscu poinformujemy wkrótce….
Nie może Cię zabraknąć! Do zobaczenia!

*************************************************************************

Do biegu zostało 37 dni !!!

Uwaga kolejny trening do Biegu Katorżniczego KotlActive Forest Run !!!!🔥🔥🔥🏃‍♀️🏞

Już w tą sobotę, 13 kwietnia o godzinie 10:00 na Górkowie (Głogów) kolejny trening przygotowujący WAS do biegu katorżniczego KotlActive Forest Run.🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️
Prowadzącym (który wyciśnie z WAS siódme poty🏋️‍♀️🏋️‍♂️😉🦹‍♂️💪🙆‍♂️ ) będzie po raz kolejny Marcin Kopeć z Progress Głogów – Strength & Conditioning

Do 18 maja już niedużo czasu pozostało, tak więc przybywajcie w sobotę licznie na Górków aby podszlifować formę na jedyny w okolicy bieg katorżniczy .
Widzimy się!🤩

W razie złej pogody🌧🌨 trening w Progress!!

Zapraszamy serdecznie
GOKIS w Kotli
Gmina Kotla
Nadleśnictwo Głogów

KotlActive, Progress Głogów – Strength & Conditioning, Łukasz Horbatowski, Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kotli.

******************************************************************************

Pierwszy terenowy trening organizowany razem z KotlActive za Nami😉

Jak to wyglądało?
A) 3x400m biegu w wysokim tempie (65/70%)
B) 2km biegu w niskim tempie
C) 3×12-14
Wykroki bułgarskie
Wiosłowanie
Przyciąganie kolan do klatki(praca nad biodrowo-lędźwiowym)

Zapraszam w przyszłym tygodniu👊🏻

fot. Progress Głogów – Marcin Kopeć

************************************************************************************

To miejsce gdzie w tą niedzielę (7 kwietnia) o godz. 10.00 spotykamy się na pierwszym treningu przygotowawczym do biegu katorżniczego KotlActive Fores Run !!! Kolejne 14 kwietnia, 5 maja i 12 maja. Sam bieg zaplanowano na 18 maja o godz. 11.30 Zaplanowane są dwie trasy – 8 i 14 kilometrów. Wpisowe kosztować będzie 70 złotych. Start w Kotli.

fot. Progress Głogów – Marcin Kopeć

******************************************************************************

Zapraszamy na treningi przygotowujące do startu w biegu KotlActive Forest Run! 🏃‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🤸‍♂️ Organizatorzy biegu KotlActive Forest Run GOKiS, Gmina Kotla i Nadleśnictwo Głogów zapraszają na wspólne treningi przygotowawcze do KotlActive Forest Run. Treningi prowadzone będą przez trenerów z siłowni Progress. Pierwszy trening już 7 kwietnia o godz. 10.00 na parkingu leśnym k. Goli. Kolejne 14.04, 5.05, 12.05. Serdecznie zapraszamy! Do zobaczenia!

 

 

 

****************************************************************************

Regulamin Crossowej Ligi Biegowej na stronie www.sport-gorski.pl

******************************************************************************

Startują zapisy! Do wyboru dwa dystanse 8 i 14 km!
Zapisy

REGULAMIN KotlActive 2019

Na każdego uczestnika biegu czeka ręcznik KotlActive Forest Run. Dodatkowo pakiet startowy będzie zawierał pamiątkowy medal oraz posiłek regeneracyjny wydawany po biegu. Wpisowe 70 zł. *******************************************************************************

Bieg katorżniczy KotlActive 2019 odbędzie się 18 maja w Kotli.

Szczegóły wkrótce.

******************************************************************************************************

KotlaActive 2019 – Wytyczanie Trasy

Strona główna » Sekcja biegowa KotlActive » KotlActive - wyznaczanie trasy

**************************************************************************************************

KotlActive 2018

Czołganie, bieg rowami z wodą i błotem na odcinku 8 i 14 km – to tylko niewielki wycinek tego z czym zmierzyć się musiało 200 uczestniku pierwszego zorganizowanego w Gminie Kotla Biegu Katorżniczego Kotlactive Forest Run 2018.

Bieg odbył się na dwóch dystansach 8 i 14 km, a klasyfikacja podzielona była dodatkowo na kobiety i mężczyzna. Najlepszy zawodnik na dystansie 14 km pokonał trasę w ciągu 1:04:15 i był nim Karol Winniczuk, zaś w kategorii kobiet była to Zuzanna Piosik z wynikiem 1:38:13. Na trasie 8 km najlepszy okazał się Jakub Plewko z czasem 42 min. 23 sek., a w kategorii kobiet Joanna Szczurowska z czasem 55 min. 11 sek.

Podczas wydarzenia dodatkowe atrakcje przygotowało Nadleśnictwo Głogów, siłownie KIKO+ oraz Progress, firma Lubinpex. Dzieci miały też do dyspozycji bezpłatny dmuchany zamek.

Przygotowywanie biegu to efekt współpracy wielu instytucji i osób. Organizatorami biegu była Gmina Kotla, Gminny Ośrodek Kultury i Sportu w Kotli, Nadleśnictwo Głogów i PPHU Lubinpex sp. z o.o.

Partnerzy:
KIKO + Centrum Sportowe, Progress Strength & Conditioning, OSP Kotla, OSP Chociemyśl, OSP Grochowice, COR-MED Michał Konys, Sport Górski – Jerzy Górski, Super-Sport GPK Suez Sp. z o.o.
Sponsorzy:

SOBOTA Sp. z o.o., TBS Głogów Sp. z o.o., PWiK Głogów Sp. z o.o., Strefa 998, Studio Echo
Wsparcia udzielili również: Ireneusz Ostapczuk, Tomasz Kurosz, Waldemar Faryna, REMY Sp. z o.o., Elfaz, Rol-Poż Safety Ryszard Olejko.

************************************************************************************************************************

Garść faktów i trochę historii:
Jest rok 2017. Grupa zapaleńców wpada na pomysł zorganizowania na leśnych terenach gminy Kotla imprezy biegowej. Ale nie będzie to zwykły bieg długodystansowy. Będzie to bieg katorżniczy! Wymyślają nazwę imprezy: KotlActive Forest Run-Bieg Katorżniczy. Nazwa nawiązuje do gminy Kotla oraz szeroko rozumianej aktywności fizycznej. Trwa wytyczanie trasy, budowanie przeszkód oraz wszelki działania mające na celu promocję imprezy. Zbliża się maj 2018r. Do startu zgłasza się maksymalna liczba 200 uczestników. Ze względów bezpieczeństwa liczba miejsc jest ograniczona. Nadchodzi wreszcie słoneczna niedziela 6.05.2018r…
Tak było w minionym roku. W tegorocznej edycji KotlActive 2019 Forest Run-Bieg Katorżniczy także Ty możesz być częścią jego nowej historii! Zapisy już wkrótce! Pamiętaj! Historia jutra tworzy się dziś! W oczekiwaniu na start biegu przeżyjmy to jeszcze raz…