Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą…
Dowiedz się więcej
Stroik świąteczny to najbardziej popularna dekoracja świąteczna w okresie świąt Bożego Narodzenia, który bez wątpienia pozwala poczuć atmosferę świąt. My dzisiaj dałyśmy się porwać tej magii wykonując przepiękne zielone stroiki Bożonarodzeniowe. Dziewczynki chętnie zabrały się do pracy, aby potem móc zabrać swoją dekorację do domu. Pracy było dużo, ale radości znacznie więcej! Serdecznie dziękujemy Pani…
Dowiedz się więcej
Właśnie skończyły się zajęcia ze zdrowego kręgosłupa. Są to ćwiczenia na kręgosłup pomagające pozbyć się bólu, a i zapobiegające wielu dolegliwościom w obrębie pleców. Jakich efektów można się spodziewać podczas naszych zajęć? Trening pozwala cieszyć się sprawnością fizyczną oraz prawidłową postawą ciała. Dzięki niemu poprawia się raca układu oddechowego oraz układu krążenia. A co za…
Dowiedz się więcej
Już coraz bliżej Święta, więc i my w tej atmosferze powoli przygotowujemy się do nich. Dekorowanie domu i ozdabianie choinki samodzielnie wykonanymi dekoracjami to cała magia i urok grudniowych dni. Dzisiaj zajęliśmy się tworzeniem aniołków, które są nieodzownym elementem świątecznych dekoracji. Oto efekty naszych prac.
Dziękujemy serdecznie dzieciom za tak duże zaangażowanie w konkursie plastycznym na Kartkę Bożonarodzeniową. Wpłynęło aż 56 prac. Wszystkie są piękne ale musieliśmy wyłonić tylko trzy główne prace.Już wkrótce dowiecie się kto został laureatem. Do zobaczenia na Jarmarku Bożonarodzeniowym w Kotli. Rozstrzygnięcie godz: ok 16:00 sala wiejska w Kotli. Serdecznie zapraszamy!
Dnia 29.11.2024 r. biblioteka w Kotli będzie nieczynna. Za utrudnienia przepraszamy.
Z przyczyn niezależnych od GOKiS jutrzejsze (28.11. br.) zajęcia wokalne będą odwołane. Za utrudnienia przepraszamy.
Kręgosłup to stabilizator i amortyzator dla naszego organizmu. Jest on narażony na wiele urazów, dlatego bardzo ważne jest, aby o niego zadbać, wykonując odpowiednie ćwiczenia. Nasze Panie wiedzą jak dbać o kręgosłup i postawę. Wiedzą, że ważnym elementem profilaktyki jest aktywność fizyczna, w tym wykonywanie ćwiczeń, które wzmocnią kręgosłup, mięśnie oraz więzadła. Przypominamy, że zajęcia…
Dowiedz się więcej
