Zdrowy kręgosłup z elementami jogi

Wczorajsze zajęcia upłynęły pod znakiem rozciągania, świadomego ruchu i relaksu.

Skupiliśmy się na odciążeniu kręgosłupa, mobilizacji całego ciała i głębokim oddechu. A wszystko po to, aby było więcej lekkości, mniej napięcia i dużo wewnętrznego spokoju.