Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi
Na wczorajszych zajęciach było dokładnie to, czego potrzeba na początku tygodnia – chwila zatrzymania, świadomy ruch i oddech, który rozluźnia nie tylko ciało, ale i głowę. Podczas zajęć skupiliśmy się na: – łagodnym wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych – poprawie mobilności bioder i obręczy barkowej – ćwiczeniach rozciągających i wydłużających kręgosłup – technikach oddechowych wspierających relaks i…
Dowiedz się więcej
