Zdrowy Kręgosłup z elementami jogi

Na wczorajszych zajęciach było dokładnie to, czego potrzeba na początku tygodnia – chwila zatrzymania, świadomy ruch i oddech, który rozluźnia nie tylko ciało, ale i głowę.

Podczas zajęć skupiliśmy się na:

– łagodnym wzmocnieniu mięśni przykręgosłupowych

– poprawie mobilności bioder i obręczy barkowej

– ćwiczeniach rozciągających i wydłużających kręgosłup

– technikach oddechowych wspierających relaks i regenerację

Było spokojnie, uważnie i z troską o każdy ruch. Dziękujmy wszystkim za obecność i piękną energię.