Zdrowy kręgosłup

Zdrowy kręgosłup to fundament naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Zatem jakie ćwiczenia fizyczne są najbardziej efektywne w profilaktyce problemów z kręgosłupem? Ważne jest jednak, aby wybierać te aktywności, które wspierają jego elastyczność, siłę i stabilność. Doskonałym wyborem są ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, takie jak planki, unoszenie miednicy czy mostki. Warto także włączyć stretching, który pomaga rozluźnić napięte mięśnie i poprawia zakres ruchu. Nasze panie doskonale wiedzą jak dbać o zdrowy kręgosłup i z wielką dokładnością wykonują ćwiczenia pod okiem pani Edyty.