Zdrowy kręgosłup z elementami jogi

Zadbanie o regularną aktywność fizyczną ma niezwykle pozytywny wpływ na organizm człowieka. Regularne ćwiczenia pomagają w utrzymaniu prawidłowej wagi ciała, poprawiają kondycję, a także wpływają ​korzystnie na nasze zdrowie psychiczne.

Regularna aktywność przynosi też wiele innych korzyści dla​ organizmu, takich jak poprawa wydolności‍ serca,​ obniżenie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, zwiększenie elastyczności mięśni i stawów oraz poprawa odporności organizmu. Niezaprzeczalny jest również fakt, że regularne ćwiczenia pomagają wzmocnić naszą psychikę i poprawić​ samopoczucie dzięki uwalnianiu endorfin – substancji zwanej hormonem szczęścia.