Pilates
Poniżej relacja fotograficzna z zajęć pilatesu. Przypominany, że ćwiczenia odbywają się w każdy wtorek w godz. 19:00-20:00, a wstęp jest bezpłatny. Wystarczy zabrać ze sobą spotrowy strój i matę.
Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu, ćwiczeń izometrycznych, zdrowego kręgosłupa. Metoda ta przyczynia się do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, rozluźnienia mięśni, obniżenia bólów kręgosłupa, poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Regularne wykonywanie ćwiczeń pilates pozwala wzmocnić kluczowe mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę: mięśnie brzucha, pośladkowe i grzbietu. Jednocześnie, oprócz wzmacniania, ćwiczenia pilates działają rozluźniająco na spięte plecy. W ten sposób stabilizują tułów, zwiększają jego elastyczność i odciążają najbardziej przeciążone partie kręgosłupa. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne.
